Blog | Praxis Sandra Nachtweh

Eigenverantwortung macht dir Angst? Eigenverantwortung meint, sich zu befreien und sich selbst zu ermächtigen, für sich einzustehen und eine eigene Meinung zu bilden, nicht mitzuschwimmen, wenn es sich falsch anfühlt, sondern eigenverantwortlich nach seinen Werten handeln und Meinungen vertreten, die nicht für allgemein bequem, logisch und bereits erwiesen erscheinen.

Was es braucht, um eigenverantwortlich Lösungen im Hier und Jetzt zu finden?

Zuerst einmal die Erkenntnis, dass das, was ich im Außen, sprich bei meinen Mitmenschen, Kindern und meiner Liebesbeziehung ablehne, beschimpfe oder mir nicht anschauen will, allein mit mir zu tun hat. Naja, auch an der Art und Weise, wie wir groß geworden sind, also könnten wir auch mit dem Zeigefinger auf unsere Eltern zeigen, schließlich haben sie Schuld daran, dass wir heute so sind, wie wir sind. Oder? Identifizieren wir uns mit unseren Gefühlen und Gedanken, die zu Überzeugungen und Glaubensmustern werden können, gelangen wir nur erschwert in die Beobachterposition und bleiben somit mit dem Schmerz, der uns mit unserem verletzten ICH verbindet, in der Vergangenheit hängen. Unser Nervensystem benötigt dringend neue Erfahrungen- gute Beziehungen, in denen wir uns sicher fühlen, wo wir gesehen werden, gehalten und gestärkt im so SEIN dürfen.

Gedanken kommen und gehen. Bis zu 80.000 Gedanken sollen uns am Tag beschäftigen, d.h. abzüglich der 8 Stunden Schlaf etwa 1- 2 Gedanken pro Sekunde. Viele davon sind wiederkehrende, überwiegend negative, selbstzweifelnde, verurteilende Gedanken, so ist es auch in wissenschaftlichen Beiträgen im Internet zu finden. 

Hast du schon von einer psychischen Blockade gehört? Vielleicht hast du den Ausdruck „Ich bin blockiert“ auch schon einmal in einem anderen Kontext genutzt, z. B. in Prüfungssituationen, in denen das gelernte Wissen einfach nicht abgerufen werden konnte, es fühlt sich im Kopf dann wie blockiert an, kennst du das?

Ich habe bewusst zwei unterschiedliche Sätze gewählt, damit du einen Unterschied in den obigen Aussagen erkennen kannst. 1.„Ich bin blockiert!“ und 2. „In meinem Kopf fühlt es sich blockiert an!“

Es darf leicht sein, bereichernd und freudig im Kontakt mit Anderen. Was ist, wenn du dich nach den gemeinsamen Treffen leer, schlapp und müde fühlst? 

Dieser Beitrag über emotionale Abhängigkeiten soll dir helfen, dich selbst besser kennenzulernen und dein Verhalten zu entlarven, um aus den automatisierten Mustern aussteigen zu können.

Wusstest du, dass du ein inneres Lächeln durch die Aktivierung deiner Amygdala, den paarigen Mandelkernen im Gehirn, erzeugen kannst? Die Amygdala hat in etwa die Form einer Mandel und liegt etwa 2,5cm tief rechts und links hinter den Schläfen im sog. Temporallappen und ist mit dem spitzen Ende Richtung Stammhirn zeigend, überwiegend mit dem ältesten Gehirnbereich in Kontakt, durch den sie Informationen aller Sinneswahrnehmungen erhält. 

Mein letzter Lachanfall ist 4 Tage her. Die Steigerung von albern sein schaukelte sich mit meiner Schwester immer weiter, bis die Tränen kamen. Das verdutzte Gesicht der 13-jährigen Nichte war zum Schreien und ohne sie auslachen zu wollen, verstärkte es unseren Lachflash um ein Vielfaches. Gut, es war Alkohol mit im Spiel, das muss ich fairerweise erwähnen, und vertragen können wir beide nicht wirklich viel. Mein Bauch tat vom Lachen richtig weh und die Stimmung hatte seinen Höhepunkt.

„Rien ne va plus!“- Nichts geht mehr! Unser archaisches Gehirn, der Bereich des Stammhirns, das in Verlängerung der Wirbelsäule unterhalb des Hinterkopfes liegt, entscheidet selbst, wann das Notfallprogramm angeht. Es ist uns nicht bewusst und handelt in immenser Geschwindigkeit. Dadurch wird es für einen gewissen Zeitraum unmöglich sein, zwischen Denken und Fühlen zu switchen. 

Wie wir in einer solchen Krise/ Trauma reagieren, hängt von der eigenen Resilienz und der erlebten Erfahrung ab. Letztendlich stehen uns nur Flucht- Angriff – oder Erstarrung zur Verfügung:

fight- flight- freeze!

Wieso können Meinungsverschiedenheiten oder Beleidigungen von Außen eigentlich so eine immense Wirkung in mir auslösen und mein Gegenüber bleibt indessen ruhig und gelassen?

In meinem heutigen Beitrag über das Thema Konfliktbewältigung möchte ich dir nicht nur die geballte Energie hinter dem Unverständnis und der Abwehrhaltung gegenüber Konfliktsituationen erläutern, sondern vielleicht auch neue Ansätze liefern, die in dir Erkenntnisse freisetzen, um in Zukunft friedlich und selbstbestimmt auf deinem persönlichen Weg voran schreiten zu können.

Der große Vorteil der systemischen Aufstellungsarbeit liegt wohl an der Dynamik, die schnell erkennbar wird, wenn Stellvertreter ihre Rollen eingenommen haben und erkennbar wird, wer mit wem im Kontakt ist und wer eben nicht. Falls du von dieser Methode noch gar nichts gehört haben solltest oder dir nicht vorstellen kannst, wie fremde Menschen in einer Art Schauspiel in dem vorhandenen Kraftfeld Emotionen erfühlen können, ich vermute, ich werde dir mit meinen Worten nicht wirklich verständlich machen können, dass es tatsächlich funktioniert. 

Wir können den Wind nicht ändern, aber wir können die Segel richtig setzen. (Aristoteles)